「バレーボールの基礎知識」の記事一覧

テーピングは痛みを和らげたり、怪我への不安が減ったりと、テーピングがもたらす効果は肉体的にも精神的にも大きいでしょう。 ここでは、バレーボールによくある、ジャンパー膝へのテーピングの巻き方をお話します。 1.テーピングの・・・

「バレーボールのジャンパー膝のためのテーピングの巻き方」の続きを読む

バレーボールの試合ルールはプレーする選手の年代別に細かく決められており、また、時代と共に変更されることがあります。 自分にはどのルールが適用されるのか常にアンテナを張って情報を更新していくことが大切です。 1.ポジション・・・

「これだけは覚えておきたいバレーボールの試合のルール」の続きを読む

スポーツ全般において、怪我を予防するには体の柔軟性が重要です。 バレーボールでも同じことが言え、怪我をすると体力、筋肉が衰え、今まで培ってきた技術が落ちる可能性もあるので、十分なストレッチを行って体の柔軟性を高めておきま・・・

「バレーボールで怪我を予防するためのストレッチのやり方」の続きを読む

レシーブ・トス・アタックがきちんと連携した形で行えるようになるために、バレーボールの基本となる三段攻撃を練習しましょう。 1.レシーブをセッターに返す 三段攻撃の始めはレシーブです。 レシーブはサーブレシーブと、アタック・・・

「三段攻撃の練習メニュー｜バレーボールが上達する方法」の続きを読む

コンビネーションとは複数の攻撃の準備をして、アタックする人をわからなくしたり、攻撃の位置を変えたり、時間をずらすことで相手のブロックを分散させたりと、相手の守備を混乱させる攻撃方法です。 コンビネーションは1人の練習で・・・

「コンビネーションの練習メニュー｜バレーボールが上達する方法」の続きを読む

バレーボールを始めたばかりの時、どのように練習をしたらよいのかわからないことがあると思います。 また一人でバレーボールを練習するときにどのように練習したらよいのか、チームメイトに迷惑をかけないための基礎の基礎について解説・・・

「初心者におすすめの基礎練習メニュー｜バレーボールが上達する方法」の続きを読む

バレーボールにはいくつかサーブの種類があります。メジャーなフローターサーブ、アンダーサーブ、ドライブサーブの3種類を紹介します。 1.フローターサーブの打ち方 バレーボールのサーブはいろいろな種類があります。一番メジャー・・・

「主なサーブの種類 | バレーボールが上達する練習メニュー」の続きを読む

バレーボールで主にトスを上げるのはセッターです。そのトスに合わせてスパイクを打ちます。 レフト、センター、ライト、それぞれのポジションでどのようなスパイクの種類があるのか紹介します。 1.レフトの場合 主にレフトからのス・・・

「主なスパイクの種類 | バレーボールが上達する練習メニュー」の続きを読む

バレーボールで主にトスを上げるのはセッターです。レフト、センター、ライト、それぞれのポジションでどのようなトスの種類があるのか紹介します。 1.レフトの場合 主にレフトへのトスの種類は3パターンあります。 1つ目はオープ・・・

「主なトスの種類 | バレーボールが上達する練習メニュー」の続きを読む