バレーボールのレシーブの手首の使い方
バレーボールのレシーブの手首の使い方について書いていきたいと思います。
1.バレーボールにおける手首
バレーボールでは、レシーブの際、手首の5センチか10センチぐらい上のところでレシーブします。
この際手首に、当ててレシーブすると言う方も中にはいますが、私は手首よりは少し上というのが最も安定すると思いますので、このように説明させていただきます。
1.手首でコントロール
私は、レシーブをする際、手首はコントロールに使うと思っています。
例えば、返す距離が長い場合は、当てる位置を手首の硬い部分に当てると、バレーボールは当然よく飛びます。
2.手首の使い方
手首でコントロールといっても、当てる場所は手首より上と書きましたので、どのようにコントロールするのかということを説明します。
バレーボールでは、レシーブをする瞬間にボールの勢いを殺そうとする必要があります。
なぜならボールが高すぎると、セッターがあげにくく、ダブルコンタクトの可能性を増やすことになるからです。
そのためレシーブをする際、ボールの勢い殺すために、一瞬力を手前に引いたり、手首に力を入れたり、抜いたりして、勢い殺します。
これば上達していれば、感覚でわかるのですが、上達しないとなんとなくの感覚もわかりにくいかと思います。
参考程度に、私はスパイク練習などで相手のスパイクの強さや、重さなどを判断して、どのように勢い殺すかを決めています。
2.手首の怪我
バレーボールで手首の怪我をしたことがあります。
それはレシーブの際ではありませんが、練習中のブロックで少し痛めてしまったものです。
こういった怪我はレシーブに非常に響くので、手首に怪我をしてしまうとバレーボールでは、レシーブができなくなるので手首の怪我を気をつけましょう。
1.手首を使う
バレーボールで手首を使うのは、レシーブだけではありません。
スパイクの際にミートと呼ばれる回転を手首のスナップを使って回転かけます。
このミートはバレーボールをやる上で絶対に必要や技術ですので、レシーブの手首とともに、頑張って技術を向上させましょう。
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