クイックの練習メニュー|バレーボールが上達する方法

バレーボールのクイックは相手の不意をついて攻撃を行うアタックで、難易度は高く練習が必要です。

特にセッターとアタッカーの息が合っていないと難しいものですが、体得すれば武器になります。

いろんな方向からクイックが打てるように、セッター・アタッカーともに練習しましょう。


1.クイックの種類

クイックの種類には4つあり、それぞれAクイック・Bクイック・Cクイック・Dクイックと呼ばれます。

これらの区別はアタックを打つ位置とセッターの距離、そしてセッターの向いている方向の組み合わせで決まります。




Aクイックはセッターの向いている方向で、すぐ斜め上でアタックを打つものです。

Bクイックはセッターの向いている方向で、2,3メートル離れたところでアタックを打ちます。

Cクイックはセッターの向いている方向とは逆で、すぐ斜め上でアタックを打つものです。

Dクイックはセッターの向いている方向とは逆で、2,3メートル離れたところでアタックを打ちます。

セッターの目線で言えば、Aクイックは自分の斜め前に、Bクイックは少し離れた前に、Cクイックは自分の背中側すぐのところに、Dクイックは背中側2,3メートル離れたところにトスを上げるものです。


2.アタッカーの練習

クイックは、相手の不意をついて素早くボールを敵陣に押し込むことが重要なので、大きく振りかぶるよりも動作を簡略にします。

ボールも通常のアタックのように上から下に落ちてくるところを打つのではなく、横からもしくは斜め下からくるボールをネットの高さを超えた瞬間に打つため、タイミングを合わせることが重要です。

練習はバレーボールの基本クイックであるAクイックから行いましょう。

アタックを打つ場所をあらかじめ決めて、アタックラインから助走します。

そしてセッターがトスを行う前に踏み切ってジャンプします。

そしてボールが来るのを待ってスイングします。

手はあまり振りぬかず、ボールに当たったら止めるくらいのイメージで打ちます。

まずは走りこんだ位置で正面に打つ練習を行いましょう。

正面にタイミングよく打てるようになったら、Aクイックでの左右の打ち分けやBクイックの練習など進めていきましょう。


3.セッターの練習

クイックはアタッカーが飛んだ位置に正確にトスを上げる必要があり、セッターの力量が問われます。

Aクイックは自分の斜め前に向けて、ネットを少し超える程度のトスが必要です。

Bクイックは2,3メートル離れたところにあげるため、ボールを押し出して素早く届けるイメージです。

C・Dクイックは自分の背中側になるため、難しいのですが、できる限り上ではなく後ろをイメージしてトスします。

いずれの場合も直線でその位置にボールを運ぶイメージです。


4.タイミングをあわせる

セッター・アタッカーともにそれぞれのクイックのイメージがつかめたら、いよいよ2人で練習してみましょう。

セッターはアタックポイントにボールを届ける時間を一定になるように練習します。

アタッカーはボールが届く時間を体得して、そのタイミングでアタックポイントにジャンプできるように走り込みを開始します。

まずはバレーボールの基本クイックであるAクイックから練習してみましょう。






バレーボールが驚くほど上達する練習メニュー教材

バレーボールが驚くほど上達する練習メニュー教材

✓ママさんバレーをやっているが上達しない....
✓生徒・子供に上手に指導できない....
✓レギュラーになれずに困っている....


そんなアナタにおすすめなのが、 「バレーボールが驚くほど上達する練習メニュー教材」です。

バレーボールが驚くほど上達する練習教材は、 トップレベル選手も指導しているプロの指導者が監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実にバレーボールが上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群のバレーボールが上達する練習教材を紹介します。


  • 【東京バレーボールアカデミー監修】驚異のバレーボール上達法



    バレーボール上達法の決定版がついに登場!!



    このプログラムは 限られた時間しかとれない社会人やママさんや、バレー未経験者の指導者 のために開発されたバレーボール上達プログラムです!

    初心者から全国トップレベルの選手まで10,683人の指導実績のある東京バレーボールアカデミーが監修しています!

    しかも、90日以内にバレーボールが上達しなかったら 全額返金される保証付き なので、安心して取り組めます!

  • バレーボール・ジュニア選手育成プログラム



    子供を一流のバレーボール選手にしたいなら!!



    このプログラムは 子供を一流のバレーボール選手に育てたい指導者や親御さん のために開発されたバレーボール上達プログラムです!

    長年トップジュニアを育て上げている一流の指導者が監修しています!

コメントをどうぞ

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ