「バレーボールの練習メニュー」の記事一覧(2 / 3Page)

二人でできる練習メニュー | バレーボールが上達する方法

時には人数が集まらずに少人数でバレーボールの練習しなければならないときもあります。 そんな時でも時間を有効に使ってバレーボールの練習ができるよう、ここでは二人で練習できる方法を紹介します。 1.レシーブ・トス・アタックの・・・

バレーボールが上達する筋トレの練習メニュー|バレーボールが上達する方法

バレーボールは全身を使用するスポーツです。 そのため、全身の筋肉トレも重要です。 ここでは、バレーボールが上達するための筋トレの練習方法を紹介します。 1.ジャンプ力アップのための筋トレ 1.足の筋トレ 普段からできるジ・・・

スリーメンの練習メニュー|バレーボールが上達する方法

スリーメンはスリーマンとも呼ばれるバレーボールの練習方法です。 後衛の動きや声の掛け合いなど、実践に近い練習ができ、一度に3人の練習になるためよく行われるバレーボールの練習方法です。 1.スリーメンの基本的なやり方 バレ・・・

少人数でもできる練習メニュー|バレーボールが上達する方法

バレーボールの練習では、もともと人数が少ないチームであったり、人が集まらないとき、少人数でもできる方法が必要になることがあります。 人数にもよりますが、少人数でもバレーボールにできるだけ触れて、感覚を忘れないようにしまし・・・

バレーボール初心者におすすめしたい練習メニュー

バレーボール初心者のための練習メニューを紹介します。プレーヤーになるために、誰もが行わなくてはならないことです。 1.バレーボールプレーヤーの体 まず、バレーボールはじめたての初心者は、バレーボールをするための体が出来上・・・

バレーボールで使う筋肉の鍛え方とは?

バレーボールで使う筋肉の鍛え方を練習メニューを交えながら紹介します。バレーボールプレーヤーにとって筋肉はとても重要なものです。 1.スパイクで使う筋肉 バレーボールで使う筋肉、スパイクについてです。スパイクを跳ぶときはジ・・・

バレーボールのジャンプ力を上げる方法

今回はバレーボールにおいて必要なジャンプ力を上げる方法を練習メニューを挙げながら説明します。ジャンプ力はいろいろな場面で必要となってきます。 1.なぜジャンプ力が必要なのか? バレーボールではスパイクを打ったりブロックを・・・

バレーボールが上達するトレーニングメニュー

今回はバレーボールが上達するために必要なトレーニングメニューを練習メニューを交えて紹介します。 トレーニングにも種類があります。 1.ダッシュメニュー バレーボールが上達するトレーニングメニュー、まずはダッシュメニューか・・・

初心者からプロまで共通のバレーボールの基礎練習

バレーボール初心者から上級者のための記事です。まずは、毎回欠かせないバレーボールの基礎練習についてです。今回はパスとボールコントロールについて説明します。 1.パス練習とは? パスとはいろいろ種類があります。2人で行う対・・・

バレーボールに必要な筋肉とは?

バレーボールに必要な筋肉はいろいろな種類がありますが、けがをしないためにも、筋力トレーニングをすることは大切です。ここでは、ジャンプ力と瞬発力について紹介していきます。 1.ジャンプ力 バレーボールに必要な筋肉で最も重要・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ