ツーアタックの打ち方と上達のコツ | バレーボールの練習メニュー

バレーボールのツーアタックはセッターが行う場合と、アタッカーが行う場合で、方法が異なります。ここではセッターが行うツーアタックの練習メニューを紹介します。

1.ツーアタックを打つ時とは？

バレーボールでツーアタックを打つ場面はそんなに多くはありません。セッターがツーアタックを打つ時には二通りあります。

一つ目は、一本目のレシーブがネットの近くにあがってきた時です。この時、無理にトスを上げるのではなく、返してしまうという考えです。

しかし、相手からも読まれやすいため、ブロックされやすいです。返す方向やブロックにも気を付けながら打ちましょう。

二つ目は、相手のセンターブロッカーがマークをしに、レフトか、ライトどちらかによって立っているときです。

この時はブロックされることがないため、相手のコートのレシーバーの隙をついたところに落としましょう。

2.ツーアタックの打ち方

ここまで打ち方と書いてきましたが、アタックを打つこととは違います。ジャンプトスを上げるような形で入り、左手で、ポンと相手コートにフェイントを落とします。

これをバレーボールではツーアタックと呼びます。相手のコートを見ながらやらなければ、相手にとって、ただのチャンスボールになってしまうで、気をつけましょう。

ポイントとしては、打つタイミングと、場所です。特に、バックの選手が後ろに構えていることが確認できたら、積極的に前に落としていくようにしましょう。

ただし、一回決まったからと言って、連続で打たないことが重要です。スパイクと違って連続で同じコースに決まることは少ないです。

3.ボールを扱う練習

このセッター練習はできればメディシンボールで行ってほしいです。

なぜかというと、重いボールで練習して力をつけておけば、実際のボールでトスを上げたときに軽く感じて、その分コントロールが良くなるからです。

まずは壁に向かって立ち、片手を伸ばして、トントントントンとボールを壁にぶつける練習です。

これは左右100回くらい行いましょう。この練習メニューの目的は、手首の使い方を覚える練習です。

手首をやわらかく使って、リズム良くできるようにしましょう。この要領で、ツーアタックの返す部分の練習メニューになります。この要領で感覚をつかんでください。

後は、実践で経験を重ねて、相手にばれないようにスマートに打つ方法を覚えて言ってください。